深圳侦探公司：我应该告诉我丈夫我过去的婚外情吗？在婚姻心理咨询案例中，很多有过婚外情人都不想伤害自己的伴侣。 他们也很难理解自己为什么会发生婚外情。 他们无法释怀婚外情，内心被愧疚和自责所折磨。 他们不知道如何面对你的伴侣。许多人无法承受内疚，想要告诉伴侣自己的出轨。 这个办法能解决问题吗？会有什么后果？ 面对过去的婚外情我们应该如何面对自己和伴侣？

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本期专家：郑启娟深圳私家侦探那里找啊 ，听力吧心理咨询中心副主任、心理咨询师、心灵治疗师

（ps：本案已获得当事人书面授权同意，其个人信息已经过技术处理）

36岁的若菱五官精致，身材窈窕，衣着品味高雅，但看上去却明显憔悴消瘦。

六个月前结束的一场婚外情一直折磨着她。 她希望找到一种方法，打开心扉，走出过去的阴影。

一年多前，若玲的丈夫升任国家主任，要到全国各个分公司视察工作。 这次出差持续了半年。 若令的儿子也上寄宿学校。 若灵每天空空回到家，一个人吃饭，一个人看电视。

老公工作很忙，有时好几天都没有电话，这让若玲感觉特别空虚。 而且，她还有一对经常吵架的父母。 近年来，母亲已经到了更年期，变得更加火爆和固执。 若菱经常要劝架、安抚他们。

若菱心情不好的时候，找不到人倾诉，心情好郁闷。

这时，她遇见了小禾。 小何是上海某制药公司驻广州的销售经理。

若菱觉得萧何成熟、稳重、善解人意，两人相处得很好。 如果玲把自己的烦恼告诉小禾，小禾就会安慰她，陪她喝茶、走走，让她心情好起来。 不知不觉中，两人发展成为恋人关系。

小何说，他和妻子结婚时，他年少无知，并不爱她。 若菱是他最爱的女人，若菱从萧何身上尝到了爱情的甜蜜和激情。

他们在一起的时间越来越多，就连周六周日，若菱和小何在一起的时间比和孩子们在一起的时间还多。 他不仅找熟人方便萧何办事，还在萧何生病时照顾他。

然而，随着接触的增多，若菱觉得萧何和很多女人都有暧昧关系，两人也因此发生过很多争吵。 直到有一天，小何去珠海出差。 若菱没有告诉他，就跑到珠海，去他住的酒店找他，希望能给他一个惊喜。

但门打开的那一刻，惊讶变成了惊恐，若灵彻底愣住了。 萧何和房间里的另一个女孩，都是衣衫不整。 若菱如鬼魂般回到了广州。 小何再也没有给她打电话，也没有见过她，他们就默默分手了。

这场婚外情让若菱很受伤。 她记得萧禾曾经多次欺骗过她，深情温暖的萧禾突然变成了一个冷酷无情的人。 若玲开始每天失眠，不想吃东西，对什么都提不起兴趣，更没有工作动力，甚至不想活了。

这时，她的丈夫回到了广州。 看到她情绪低落，他很心疼，以为是因为自己离开家太久，不关心她了。

所以，无论工作多忙，都应该尽快回家，加倍善待若菱。 若灵这才知道自己的丈夫是一个多么好的男人。 她犯下了如此严重的错误，为自己的丈夫感到非常羞愧。 她宁愿丈夫打她骂她，也不愿对她好。

所以，这六个月的时间里，她心里非常愧疚，恨自己太无耻、太自私、太不道德。 良心的谴责让她难以忍受。 她想向丈夫坦白，即使丈夫选择离婚，她也会接受。

现在，若玲既无法面对过去的痛苦，也无法面对丈夫。

◎ 痛苦不是来自外界，而是来自我们的内心

婚外情崩溃带来的伤害和丈夫的善良引发的自我谴责，给她带来了更重的精神负担。 这两个原因让若菱陷入了抑郁状态。

在外人眼中，若菱很幸福，家庭幸福，经济优越，生活安逸。 谁也看不出，她幸福的外表下，是一颗早已千疮百孔的心。 若菱的痛苦并非来自外界，而是来自内心。

在咨询过程中，我了解到若玲对自己的要求非常高，经常会因为一些错误而谴责自己。 若菱有一位严格的母亲，从小就教育她要好好学习、讲道德、做好人。 一旦她不按照妈妈的要求去做，妈妈就会严厉地批评她。

因此，若菱从小就没有和母亲亲近过。 当若菱成年后，她的心里还住着一个谴责者，那就是她母亲的化身。